Secretos para eliminar la celulitis en las piernas que las influencers de Instagram te ocultan

¿Alguna vez te has preguntado cómo las influencers de Instagram logran tener esas piernas esculpidas, libres de celulitis, que hacen que todos se queden mirando? Descubre que te ocultan secretos que aquí serán revelados…

Pero antes de contarte estos secretos, vamos a entender qué es la celulitis y por qué aparece en las piernas.

¿Qué es la celulitis y por qué aparece en las piernas?

La celulitis es un problema que afecta a aproximadamente el 90% de las mujeres y es causado por la acumulación de grasa, agua y toxinas en las capas más profundas de la piel, formando nódulos que comprimen los vasos sanguíneos y linfáticos, dificultando la nutrición y oxigenación de los tejidos. La celulitis aparece principalmente en las piernas, ya que es una región que tiene una mayor tendencia a acumular grasa y retener líquidos debido a la acción de las hormonas femeninas, la gravedad y la falta de movimiento.

La celulitis se puede clasificar en cuatro grados según su intensidad:

• Grado 1: la celulitis es leve y solo es perceptible cuando la piel se comprime o contrae
• Grado 2: la celulitis es moderada y ya es visible a simple vista, pero sin alteración en la textura de la piel
• Grado 3: la celulitis es grave y presenta alteración en la textura de la piel, que se vuelve irregular y con aspecto de piel de naranja
• Grado 4: la celulitis es muy grave y provoca alteración en la textura y el color de la piel, que se endurece, inflama y duele

La celulitis puede ser influenciada por varios factores, como la genética, la alimentación, la hidratación, el sedentarismo, el tabaquismo, el estrés, el uso de anticonceptivos, etc.

Para eliminar la celulitis en las piernas, es necesario combatir estos factores, y para ello, las influencers de Instagram tienen algunos secretos que te ocultan. Descubre cuáles son:

Secretos revelados

 

Alimentación:

la alimentación es fundamental para eliminar la celulitis en las piernas, ya que influye en la producción de hormonas, la inflamación, la retención de líquidos y la eliminación de toxinas. Por eso, las influencers de Instagram siguen una dieta equilibrada, rica en alimentos que favorezcan la circulación, la desintoxicación, la quema de grasa y la producción de colágeno, como frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, semillas, huevos, pescado, carnes magras, tés, agua de coco, etc. Evitan alimentos que perjudiquen la piel, como azúcar, harina blanca, frituras, embutidos, refrescos, bebidas alcohólicas, etc.

Cepillado en seco:

el cepillado en seco es una técnica simple y económica que las influencers de Instagram utilizan para aumentar la circulación y estimular la renovación celular en las piernas. Utilizan un cepillo de cerdas naturales y realizan movimientos circulares y ascendentes en las piernas, antes de la ducha, todos los días. Esto ayuda a eliminar las células muertas, mejorar la oxigenación y nutrición de los tejidos, reducir la hinchazón y la celulitis.

Hidratación:

la hidratación es esencial para eliminar la celulitis en las piernas, ya que ayuda a eliminar toxinas, regular el funcionamiento intestinal, prevenir la retención de líquidos y mantener la piel hidratada y elástica. Por eso, las influencers de Instagram beben al menos 2 litros de agua al día y también consumen otros líquidos saludables, como jugos naturales, tés, agua de coco, etc. Evitan bebidas que deshidraten la piel, como café, refrescos, bebidas alcohólicas, etc.

Relajación:

la relajación es una forma de eliminar la celulitis en las piernas, ya que ayuda a reducir el estrés, que es uno de los factores que contribuyen a la formación de la celulitis. El estrés provoca la liberación de cortisol, una hormona que aumenta la inflamación, la retención de líquidos y la acumulación de grasa. Por eso, las influencers de Instagram practican actividades que promueven la relajación, como meditación, yoga, respiración profunda, masajes, aromaterapia, etc. También duermen al menos 8 horas por noche para restaurar el equilibrio del organismo y la piel.

Productos anticelulíticos:

los productos anticelulíticos son aliados para eliminar la celulitis en las piernas, ya que ayudan a suavizar y tonificar la piel, activar la circulación y quemar grasa. Por eso, las influencers de Instagram utilizan cremas u aceites específicos para la celulitis, que contienen ingredientes que activan la circulación y la quema de grasa, como cafeína, centella asiática, ginkgo biloba, etc. Aplican los productos en las piernas, haciendo un masaje con movimientos circulares y ascendentes, dos veces al día, por la mañana y por la noche.

Ejercicios específicos:

los ejercicios específicos son una de las mejores formas de eliminar la celulitis en las piernas, ya que ayudan a quemar grasa, tonificar los músculos, mejorar la circulación, oxigenar los tejidos y liberar endorfinas, que son hormonas que promueven el bienestar y la autoestima. Por eso, las influencers de Instagram practican ejercicios que trabajan las piernas, como sentadillas, lunges, elevación de cadera, leg press, extensiones de piernas, etc. Realizan los ejercicios al menos tres veces por semana, con intensidad y carga adecuadas, y también combinan con ejercicios aeróbicos, como caminatas, correr, andar en bicicleta, nadar, bailar, etc., que aumentan el metabolismo y la quema de calorías.

Suplementación específica:

la suplementación específica es una forma de potenciar los resultados para eliminar la celulitis en las piernas, ya que ayuda a proporcionar nutrientes que favorecen la circulación, la desintoxicación, la quema de grasa y la producción de colágeno. Por eso, las influencers de Instagram utilizan suplementos que contienen ingredientes que ayudan en estos procesos, como colágeno, vitamina C, vitamina E, omega 3, magnesio, zinc, selenio, etc. Toman los suplementos según la orientación de un profesional de la salud y siempre en combinación con una dieta equilibrada y una rutina de ejercicio.

Tratamientos estéticos:

los tratamientos estéticos son una forma de acelerar los resultados para eliminar la celulitis en las piernas, ya que ayudan a romper los nódulos de grasa, drenar el exceso de líquidos, estimular la producción de colágeno y mejorar la apariencia de la piel. Por eso, las influencers de Instagram recurren a tratamientos como radiofrecuencia, ultrasonido, criolipólisis, carboxiterapia, mesoterapia, etc., que se realizan en clínicas de estética, con un profesional cualificado. Realizan los tratamientos según la indicación y la frecuencia recomendada, y siempre combinados con las otras recomendaciones que hemos mencionado.

Conclusión

En este artículo, has aprendido algunos de los secretos que las influencers de Instagram utilizan para eliminar la celulitis en las piernas, tales como:

✔️Beber suficiente agua

✔️Hacer ejercicio físico regular

✔️Usar cremas anticelulíticas

✔️Realizar masajes en las áreas afectadas

✔️Evitar alimentos procesados y ricos en grasas

Estos consejos simples pueden marcar una gran diferencia en la apariencia y la salud de tu piel, dejándola más firme, suave y bonita. Descubre más consejos de salud en nuestro blog. ¡Haz clic en el botón de abajo para acceder!